楊惠倩的部落格

《塗抹+可食用！椰子油，名模凍齡的神奇秘密：瘦身．嫩肌．健康，天然保養1瓶搞定》



還在花錢買保養品及保健用品嗎？

現在，擁有一瓶椰子油就可以完成所有願望囉！

椰子油是低熱量且不含膽固醇的食用油，植物性飽和油脂中所含飽和脂肪高達92%，其中擁有的中鏈脂肪酸佔了65%，容易被人體吸收，攝取後很快就會轉成熱量。中鏈脂肪酸的神奇力量在於分解跟代謝的速度快、零膽固醇及反式脂肪、含月桂酸且具備提升免疫力的效果和可形成腦部所需養分、酮體。如此神奇的椰子油，不論是在美容保養，或是日常飲食都可以發揮最大功效，也是最適合人體使用的食用油。

椰子油★六大美容保養：聚丙烯打樣

臉部：清潔肌膚、保濕油

身體：身體去角質霜、防曬油、護手莊

泡澡：液體皂、剃刀潤滑

護髮：潤髮、夜間護髮

口腔保健、保養唇部：唇部去角質霜、潤唇霜

凍齡保養：油面膜

加入椰子油的飲品★十大作用：

抗老化B.促進代謝 C.消除壓力 D.預防老化 E.改善胃部不適症狀

F.排毒 G.減重 H.消除便祕 I.消除疲勞 J.改善虛冷體質

為了十年後的健康與美麗，決定從今天開始使用椰子油！

徹底落實在日常生活，每一天更期待明天的自己★

本書特色

保養皮膚～11點小叮嚀★

膚質較弱的人也能安心使用

建議當作保養肌膚的肌底油

手作化妝品的絕佳材料

適合常溫、長時間保存

水分、雜質應避免混入

調配噴劑時請使用精煉椰子油

先擦乾淨再沖洗

漱口後擦掉廢液

化妝的最後階段再塗抹一次

敷臉時使用固態更方便

配合用途分裝後保存

攝取椰子油～超簡單菜單★

咖啡、紅茶：加入咖啡後調成調味咖啡，可更輕鬆地、持續地攝取椰子油的好辦

烤麵包：放入冰箱裡冷卻成固體狀後，更方便抹上適當的份量。

炒蛋：椰子油非常適合用於烹調蛋料理。

白飯：蒸煮白飯時加上少許椰子油，就能煮出飯粒飽滿又油亮的白飯

納豆：搭配納豆或泡菜等味道強勁的食材，就能掩蓋味道，吃起來更順口。

豆腐：加上研磨芝麻味道更香濃，淋上醬油後味道更絕妙。

冰淇淋：善加利用25℃以下就會凝固的特性，用於添加冰淇淋。

濃湯或味噌湯：添加即溶式湯品即可大幅提昇攝取效率。

優格：可取代砂糖，加入優格後當做早餐或點心。

速食：飲食生活比較不規律的人，建議以椰子油調整以便飲食更均衡。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  日比野佐和子（Hibino Sawako）
  
  內科、皮膚科、眼科醫師，抗老化權威（日本抗老化醫學會專科醫師）。大阪大學醫學院研究所醫學系研究科畢業，已修畢博士課程。目前為大阪大學醫學院研究所醫學系研究科遺傳基因臨床治療學特聘講座教授。歷經同志社大學抗老化研究中心講師、森之宮醫療大學保健醫學系副教授、Louis Pasteur 醫學研究中心基礎研究部抗老化醫科學研究室室長等職務後，自平成25（2013）年起任職R-Scienceclinic廣尾院長，除參與歐美的抗老化醫學研究外，廣泛從事中醫學、荷爾蒙療法、胎盤素療法、植物療法（Phyto Therapy）、Apheresis（血液淨化療法）等工作。積極提供真誠諮詢服務與診療而廣受患者的信賴，亦活躍於國際性研究領域，受邀參與電視或雜誌等演出。著有《只要這麼做，就會越活越年輕》（瑞昇文化）等。
  
  www.r-scienceclinic.jp/
  
  食譜、料理製作者簡介
  
  柳澤英子（Yanagisawa Eiko）
  
  以編輯、撰稿人身分，邊從事料理相關雜誌或廣告製作，邊開發食譜等，廣泛從事「飲食」相關工作，以簡單又不必花太多時間烹調的食譜最受歡迎。近著有《すごい塩レモン使いこなしレシピ（高明的鹽漬檸檬活用食譜）》（小學館）、《万能白だし料理帖（萬能白高湯料理大全）》（日東書院本社）等。
  
  

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  2 PROLOGUE
  
  5 INTRODUCTION 充滿神奇效果的椰子油的基本知識
  
  6 不衰老、不痴呆、不發胖!? 充滿神奇效果的椰子油的祕密
  
  8 希望更進一步地了解神奇的力量 「椰子油」到底是什麼呢？
  
  10 世上再也找不到這麼了不起的植物了！？椰子油的驚人美容效果
  
  12 coconut oil guide vol. 1
  
  13 BEAUTY日常保養時充分地運用椰子油美容食譜
  
  14 改善問題，由體內一直漂亮到體外椰子油的美容原理
  
  16 非常溫和地導引出肌膚的力量以椰子油保養皮膚前的注意事項
  
  18 保Plotting foil後加工養臉部
  
  20 保養身體
  
  22 泡澡
  
  24 護髮
  
  26 口腔保健＆保養唇部
  
  28 凍齡保養
  
  30 以椰子油為原料製作質地細緻溫和不傷肌膚的護膚皂
  
  32 使用椰子油的奢華享受身心都放鬆極致的沙龍指南
  
  34 coconut oil guide vol. 1
  
  35 COOKING將椰子油運用在日常飲食上餐飲食譜
  
  36 深入了解應該積極攝取與減少攝取的油脂從今天開始一起來換油
  
  38 以聰明的用法提昇效果食用椰子油餐前必讀
  
  40 日常餐點只是淋上、加上椰子油就更美味！攝取椰子油的超簡單菜單
  
  42 配合當天心情與身體狀況的特調飲料
  
  46 烹調小菜或招待賓客的餐點也適用學會基本醬汁的調法
  
  48 很適合用於調配日式調味料椰子油 × 日式家常菜
  
  56 味道香濃，足以令人吃了就上癮椰子油 × 西式家常餐點
  
  62 搭配性絕佳！道地的美味椰子油 × 中華料理＆異國美食
  
  68 每天都想拿來犒賞自己的甜點椰子油 × 甜點
  
  72 令人嘖嘖稱奇的神奇力量熱愛椰子的美食饕客餐廳指南
  
  74 實踐！日常生活中的椰子油用法14天的改善體質計畫
  
  80 輕易地得到椰子的能量！椰子水
  
  81 CULTURE越深入了解感覺越深奧的椰子文化
  
  皮靴標記加工82 生命力旺盛的植物──椰子
  
  84 世界各國的椰子當前狀況～由椰子看文化上差異～
  
  86 趣聞軼事多到說不完！ COCONUT TALK
  
  88 關於椰子產品的製造方法
  
  90 椰子油 愛用者介紹
  
  94 椰子雜貨大集合！ Favorite Coconut
  
  95 椰子光明燦爛的未來